人生像一块蓄电池，容量有限，释放过多，很快便消耗殆尽。 🤔 尤其到了35岁前后，生活的千头万绪悄然堆积，越来越觉得精力😜大不如前。 不如开启“节能模式”，不为欲望所累，不被情😆绪所困，不为喧嚣所扰，才能稳稳地走好接下来的路。 01🌟 降低欲望，沉淀质感。 《道德经》有言：五色令人⭐目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。欲望越多，人越容易迷失。 🤯 作家毕淑敏讲过一件事。 她曾结识的一位朋友，从来❤️只过“高品质”生活：衣服要大牌，食品要有机，旅游必去国外。 😢 她一开始觉得对方生活光鲜，心生羡慕。 后来才发现😉，朋友为了维持这份“精致”，同时做了三份工作，每天只能睡四五🤯个小时。 毕淑敏感叹：你这是在用生命买单啊。 生🤗活中，多少人像这位朋友一样，追逐着永远填不满的欲望深渊。 😘 有了名牌包，还想要限量款；换了小房子，又渴望大平层；开了🔥中级车，眼馋豪华车…… 欲望如海浪，一浪高过一浪，人则😁如漂泊小舟，越追逐，越迷失。 古希腊哲学家埃皮科蒂塔曾💯说：一个人生活中的快乐，应该来自尽可能减少对于外来事物的依赖😉。 35岁以后，要学会甄别欲望与需求。 减少物欲👍并非降低生活标准，而是回归本真，让心灵得以安宁。 钱钟😂书家中陈设简单，唯书满屋，他却自得其乐；弘一法师生活至简，一🌟张床、一席被，却觉“华枝春满，天心月圆”。 真正的富足😊，不在于拥有多少，而在于内心是否丰盈。 中年人真正的智👏慧，是知止而后定，知足而常乐。 02 低调行事，🤔涵养格局。 中国人向来推崇，高调做事，低调做人。 ❤️ 一个人如果惯于炫耀，事事显摆，会为自己招致许多不必要的烦恼😁。 晚明江南，有位名叫沈砚之的青年才俊，擅长诗词，口才🥳出众，才华横溢。 展开全文 但他个性高调，总爱出😢风头，凡事都要争个明白。 书院讲学时，他总是打断别人的👏发言，急于阐述自己的观点； 诗会上他总是肆意点评他人作😀品，言辞犀利，甚至当众指出别人的不足。 这种锋芒毕露的😎个性，让他走到哪里都不受待见。 书院的先生们躲着他，诗🚀会的老辈们不愿与他同坐。 几年时间里，他四处碰壁，别说👍成名了，连个谋生的差事都找不着。 人到一定年纪便会明白👏：争，未必能赢；退，反而更能保全自己。 低调不是退缩，😘而是一种深远从容的智慧。 电视剧《天道》中的丁元英，便🌟是深谙此道之人。 从国外回来后，他选择在无人相识的古城😍隐居，终日闭门读书、听音乐、思考，积蓄精神能量。 他特🤔立独行，从不强融圈子；不争不辩，包容世俗文化。 他生活🤯极简，一根油条、一碗米线，也觉得有滋有味；一杯清茶、一首音乐👍，便能安顿身心。 这种“低调”的活法，让他能把心力真正😡用在值得的事情上。 人到中年，宜收敛锋芒，韬光养晦。 👏 日本作家村上春树成名后依然深居简出，极少接受采访。 🙄 他说：“我只是个普通人，不喜站于人前。” 莫言获诺❤️奖后，面对如潮赞誉也只淡淡回应：“我不过是个讲故事的人。” 👍 低调不是软弱，而是一种清醒的自我保护。 03 😴 降低消耗，专注要事。 心理学家鲍迈斯特提出了著名的⭐“自我损耗理论”：人的精力是有限的，每一个选择和行为都会损耗😍心理能量。 35岁以后，减少三种消耗，尤为关键。 😆 1. 减少情绪消耗 生活中多少人因一点小事暴跳如雷，😉因他人一句话耿耿于怀，因一时挫折一蹶不振…… 作家胡夫😡兰德说：世上一切不利的影响中，最能使人功败垂成的，往往就是过🤔度的情绪。 聪明的成年人，都懂得把情绪调至“省电模式”🙄。 不为一时得失内耗，不为他人态度纠结，将珍贵的精力留👏给成长深耕。 2. 减少社交消耗 《增广贤文》中😉讲：相识满天下，知心能几人。 年轻时常误以为朋友遍天下🤗就是本事；年岁渐长才发现生命中真正重要的，不过二三知交。 😀 不必将太多人请进生命。 退出无意义的群聊，少参加不🤯必要的饭局，把有限的时间留给自己和最在乎的人。 给社交😡做减法，就是为心灵做加法。 3. 减少身体消耗 🥳健康是1，其他都是后面的0，没有健康，一切都是空谈。 🤩别再用身体换财富，不要再透支睡眠、忽视锻炼。 好好吃饭😢，按时睡觉，保持运动，才是对自己最好的善待。 正如古希😁腊哲人所言：身体是灵魂的殿堂，维护好它是对生命最基本的尊重。🚀 ▽ 《菜根谭》中讲：人生减省一分，便超脱一分。👍 节能不仅是物质上的节欲，更是避免精神上的损耗，保护自🎉己宝贵的身心能量。 人到中年，如日过午。 未来的😎路依然漫长，用低耗模式前行，我们才能在这喧嚣浮动世界中，守住😉内心的宁静与从容，活出最好的余生。返回搜狐，查看更多

北京市:市辖区:(东城区、西城区、朝阳区、丰台区、石景山区、海淀区、门头沟区、房山区、通州区、顺义区、昌平区、大兴区、怀柔区、平谷区、密云区、延庆区)

天津市:市辖区:(和平区、河东区、河西区、南开区、河北区、红桥区、东丽区、西青区、津南区、北辰区、武清区、宝坻区、滨海新区、宁河区、静海区、蓟州区)

河北省:石家庄市:(长安区、桥西区、新华区、井陉矿区、裕华区、藁城区、鹿泉区、栾城区、井陉县、正定县、行唐县、灵寿县、高邑县、深泽县、赞皇县、无极县、平山县、元氏县、赵县、石家庄高新技术产业开发区、石家庄循环化工园区、辛集市、晋州市、新乐市)

唐山市:(路南区、路北区、古冶区、开平区、丰南区、丰润区、曹妃甸区、滦南县、乐亭县、迁西县、玉田县、河北唐山芦台经济开发区、唐山市汉沽管理区、唐山高新技术产业开发区、河北唐山海港经济开发区、遵化市、迁安市、滦州市)

秦皇岛市:(海港区、山海关区、北戴河区、抚宁区、青龙满族自治县、昌黎县、卢龙县、秦皇岛市经济技术开发区、北戴河新区)

邯郸市:(邯山区、丛台区、复兴区、峰峰矿区、肥乡区、永年区、临漳县、成安县、大名县、涉县、磁县、邱县、鸡泽县、广平县、馆陶县、魏县、曲周县、邯郸经济技术开发区、邯郸冀南新区、武安市)

邢台市:(襄都区、信都区、任泽区、南和区、临城县、内丘县、柏乡县、隆尧县、宁晋县、巨鹿县、新河县、广宗县、平乡县、威县、清河县、临西县、河北邢台经济开发区、南宫市、沙河市)

保定市:(竞秀区、莲池区、满城区、清苑区、徐水区、涞水县、阜平县、定兴县、唐县、高阳县、容城县、涞源县、望都县、安新县、易县、曲阳县、蠡县、顺平县、博野县、雄县、保定高新技术产业开发区、保定白沟新城、涿州市、定州市、安国市、高碑店市)

张家口市:(桥东区、桥西区、宣化区、下花园区、万全区、崇礼区、张北县、康保县、沽源县、尚义县、蔚县、阳原县、怀安县、怀来县、涿鹿县、赤城县、张家口经济开发区、张家口市察北管理区、张家口市塞北管理区)

承德市:(双桥区、双滦区、鹰手营子矿区、承德县、兴隆县、滦平县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县、围场满族蒙古族自治县、承德高新技术产业开发区、平泉市)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

晨报讯（通讯员 沈科达 南京晨报/爱南京记者 黄燕）9月29😎日，溧水石湫街道组织2025年度“军事日”活动，街道领导班子🥳、相关科室负责人及各村（社区）书记共35人参与，通过“专题讲😘座+现场教学”沉浸式接受国防教育，切实提升党政干部国防观念与😢履职担当。 当日14时，“国防教育专题讲座”在大金山道❤️德讲堂开讲，由街道党工委委员、人武部部长毕文文主持。活动特别😂邀请陆军工程大学蒋斌教授（军事学博士、政治学博士后），以“地🙄缘战略对国家安全的影响”为主题授课。蒋教授结合全球地缘格局演🥳变、我国周边安全态势，剖析典型案例并解读国防政策法规，让在场😡人员深刻理解“国无防不立、民无兵不安”，为后续学习夯实理论基😢础。 现场教学环节，全体人员先走进党史馆，通过文献、影😆像与实物，重温党领导人民军队的光辉历程，感悟革命先辈的爱国情😡怀与斗争精神；随后参观雷锋馆，“螺丝钉精神”与“全心全意为人🥳民服务”的事迹引发共鸣，干部们表示将把雷锋精神融入基层服务与🤗民生保障。此外，大家还参与轻武器射击，严守纪律规范，在实践中🥳强化国防认知。 此次“军事日”活动以“理论+实践”落实🤔国防教育要求。下一步，石湫街道将持续深化国防教育，推动党管武😍装与基层治理深度融合，为辖区高质量发展筑牢安全屏障。 返回搜🎉狐，查看更多